Intelligence émotionnelle
"Je me sens constamment anxieuse et dépassée."
"Je n'ai pas assez d'auto-estime pour me défendre" “
"Je me sens bloquée, coupée. J'ai l'impression de ne rien ressentir. Je n'ai aucun sentiment de direction."
"Je n'ai plus envie d'utiliser l'alcool afin de cacher mon anxiété dans des situations sociales."
"Je panique chaque fois que je vais sur scène !"
"Ma colère devient impossible à contrôler..."
Qu'ont tous ces divers problèmes en
commun?
...Leurs racines sont toutes dans
l'émotionnel...
Émotions.
Elles se manifestent dans notre corps, par une boule dans la gorge ou par des papillons dans le ventre. Elles sortent en explosions chaotiques ou elles stagnent en dedans. Elles peuvent être douloureusement fortes ou elles peuvent arriver lentement et silencieusement. On essaye de les anesthésier avec des addictions ou de les fuir avec des distractions. Intégrées dans notre esprit, corps et comportement, elles sont une partie intégrale de nous qu'il est impossible à nier.
Au mieux, nos émotions donnent un sens à notre vie, de la passion à nos projets et des couleurs à nos relations. C'est un système de guidance interne, conçu afin de nous protéger du danger et nous diriger vers la survie et la sécurité.
Au pire, quand on ne les reconnaît pas, quand on les ignore, ou quand on n'arrive pas à les comprendre, elles peuvent devenir destructrices, créant des peurs, des phobies, des croyances et des comportements qui sont irrationnels (mais néanmoins réels pour les personnes qui les vivent) et qui pourraient nous empêcher d'avancer dans la vie, ou même nous faire du mal ainsi qu'à notre entourage.
Après des millions d'années d'évolution, les émotions ont leur propre logique, une logique qui n'a peut-être pas eu assez de temps pour s'adapter au mode de vie d'aujourd'hui.
Mais alors... Comment travailler avec un système qui peut paraître aussi mystérieux, aussi puissant et aussi imprévisible qu'un orage d'été?
Cela s'appelle l'intelligence émotionnelle.
Il s'agit d'employer la partie logique du cerveau, la conscience, pour déchiffrer et apprendre le langage de la partie émotionnelle, afin qu'elle puisse être mieux intégrée dans la vie.
A quoi est-ce que cela pourrait ressembler?
- Être plus à même d'affronter ses peurs.
- Se sentir plus en confiance quand il faut faire des changements difficiles dans la vie.
- Travailler avec le stress afin qu'il nous aide à avancer plutôt qu'il nous paralyse.
- Savoir quand et comment exprimer sa colère de manière affirmée.
- La capacité d'être avec ses émotions, plutôt que les fuir avec les distractions ou les addictions.
- Accueillir le changement avec plus de flexibilité.
- Laisser tomber la honte qui ne sert pas et s'exprimer de façon authentique.
- La capacité à libérer nos émotions refoulées et retrouver un état d'équilibre.
Using embodiment to develop emotional intelligence.
Qu'est que la pleine conscience par le corps?
C'est une approche qui dirige votre attention sur les sensations physiques et émotionnelles du corps, afin d'agrandir votre compréhension des mécanismes internes concernant votre problématique. Nous utilisons les expériences sensorielles comme le travail de respiration, le mouvement, le travail corporel, le son, les activités interactives, les mots et les symboles, afin que vous puissiez explorer votre paysage intérieur, faire un lien entre votre corps-mental-émotions et cultiver de nouvelles manières de penser, de sentir, de vous comporter.
Comment peut ceci aider avec l'intelligence émotionnelle?
Lorsque vous travaillez avec des sentiments et des émotions, la compréhension par l'expérience est souvent plus puissante que la compréhension par la logique seule. Quand vous savez identifier vos émotions correctement par la façon dont elles se manifestent dans votre corps, vous arrivez mieux à comprendre leurs messages, et vous avez plus de capacités à répondre de manière adéquate. Des pratiques somatiques régulières aident à développer et à renforcer de nouveaux comportements, pour que vous ayez plus de choix dans vos actions.
Explorer et transformer les réalités intérieures avec la pleine conscience par le corps
Intelligence émotionnelle
Apprenez à votre cerveau logique, à votre conscient, à maîtriser le langage de votre cerveau émotionnel, afin de naviguer entre les deux systèmes et de les intégrer plus efficacement dans votre vie. Cultivez une compréhension de vos propres mécanismes internes et développez la capacité de reconnaître, d'interpréter et d'exprimer vos émotions de manière appropriée, en utilisant leur sagesse pour vous guider.
Relation authentique
Cultivez un sens de qui vous êtes et de votre position parmi les autres, en remarquant et en acceptant leurs différences, tout en restant fidèle à vous-même et à vos valeurs. Explorez où ça bloque dans vos relations, quelles relations vous tirent en bas, et développez de nouvelles perspectives et comportements qui encourageront les interactions qui feront ressortir le meilleur de vous, qui apportent soutien et stabilité, qui vous élèvent et vous font grandir.
Sexualité consciente
Explorez et découvrez les nombreuses possibilités de guérison, de compréhension de soi et d'épanouissement personnel qui peuvent être trouvées dans votre propre sexualité. Qu'il s'agisse d'apprendre sur votre corps, de développer une vie intime épanouissante avec votre partenaire, de développer votre potentiel orgasmique ou de cultiver la conscience de soi, apprenez à mettre votre expérience corporelle au centre de votre attention et à travailler avec vos propres mécanismes intérieurs.
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