Conscience corporelle
Développer la connexion corps-esprit
Cette approche concerne:
- expérimenter votre corps de l'intérieur,
- être à l'écoute de ses sensations physiques et émotionnelles,
- et les ressentir pleinement.
Pourquoi est-ce bénéfique?
Corps-esprit-émotions sont intimement liés impossible de séparer votre neurologie de vos systèmes corporels, vos mouvements de votre humeur . .
Par conséquent puiser directement dans le corps peut être un moyen efficace de comprendre vos mécanismes internes et d'apprendre de nouvelles façons de répondre au monde.
Lorsque vous travaillez avec des sentiments et des émotions, la compréhension par l'expérience est souvent plus puissante que la compréhension par la logique seule.
Conscience corporelle et vie moderne
Un style de vie impliquant des écrans d'ordinateur, des téléphones, des téléviseurs et des stimuli externes tels que des néons et des publicités clignotantes signifie que nous sommes de plus en plus dans nos têtes et de moins en moins connectés à ce qui se passe dans notre corps.
À mesure que nous perdons conscience de notre paysage interne, nous avons moins de pouvoir sur la façon dont nous agissons, pensons et ressentons.
Le stress et les émotions qui s'accumulent dans notre système ne peuvent être libérés s'ils passent inaperçus.
Souvent, le simple fait de porter votre attention sur les sensations de votre corps peut relâcher les tensions de la journée… mais nous les laissons évoluer en burn-out, addictions, dépressions et même maladie chronique.
En raison d'une surexposition à des stimuli externes, de nombreuses personnes ont interrompu leur capacité à ressentir.
Se reconnecter à son corps vous aide à :
- Explorer ce qui se passe dans les sensations physiques et émotionnelles de votre corps
- Donner ceci une forme concrète, à travers des mots ou des images, afin de le rendre réel et tangible
- Faire un lien entre votre corps-esprit-émotions
- Envisager de nouvelles possibilités de penser, de ressentir et de se comporter
- S'entraîner, à travers des pratiques corporelles, à réagir dans des manières plus bénéfiques
Outils que nous pourrions utiliser:
- Travail de la respiration
- Soins corporels
- Yoga et autres pratiques de mouvement
- Voix et chant
- Exercices interactifs
- Visualisations et scans corporels
- Communiquer dans le langage des sensations et des sentiments
- Hypnose
- Art therapy
Cette approche peut aussi être appelée coaching somatique
Soma signifie le corps de l'intérieur. Apprendre progressivement à connaître vos mécanismes intérieurs et cultiver petit à petit de nouvelles manières d'être. Le corps apprend plus lentement que l'esprit, prenant le temps d'assimiler ses expériences; mais les leçons sont plus profonds.
I work with embodiment in the following areas
Intelligence émotionnelle
Emotional intelligence is all about using your logical brain, your conscious awareness, to learn the language of your emotional brain, in order to integrate this part of you more effectively into your life. It’s about cultivating an understanding of your own internal mechanisms, and developing the ability to acknowledge, interpret, and express your emotions appropriately, using their wisdom to guide you.
Relation authentique
Authentic relating is all about knowing who you are and where you stand amongst others, noticing and embracing their differences, yet remaining true to yourself and your values. It’s about exploring where you feel stuck in your relationships, what ways of relating may be holding you back, and developing new perspectives and behaviours that will encourage interactions that bring out the best in you, that provide support and stability, that lift you up and make you grow.
Sexualité consciente
Conscious sexuality is all about raising awareness of the many possibilities of healing, self understanding, and personal fulfilment that can be found within your own sexuality. Whether it’s learning about your body, developing a fulfilling intimate life with your partner, developing your orgasmic potential, or cultivating self awareness, it’s about bringing your bodily experience to the center of your attention, and learning to work with your own inner mechanisms
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